생리통은 여성에게 진짜 흔한 증상으로 생리통은 진통제를 사용하기도 하지만 생리통에 지압법도 효과적이라고 합니다.
시간과 장소를 구애받지 않고 혼자서 할 수 있어 편하기도 합니다.
생리통이 심할 경우엔 극심한 통증때문에 외출조차 할 수 없을정도이기도 합니다.
생리통 증상으론 불편함이나 복통뿐만 아니라 구토, 메스꺼움, 설사, 두통까지 유발하기도 합니다.
그런분들은 집에서 혈자리를 지압해보시는 건 어떨까요?
● 생리통에 좋은 혈자리
-> 삼음교
-> 족삼리
-> 혈해혈
-> 조해혈
▶ 삼음교
삼음교는 여성 건강에 좋은 세 가지 혈류가 모인 혈자리라고 합니다.
우리 몸의 하체를 지나가는 6개의 경맥 중 음맥의 3가지 경맥이 서로 교차하는 지점입니다.
이 삼음교는 생리통 뿐만 아니라 월경문제와 자궁, 신장, 두통 완화에도 도움을 줍니다.
삼음교는 자궁을 수축시키는 작용을 하기때문에 잘못 사용하면 유산, 조산 등의 위험이 있을 수 있으므로 주의하시길 발바니다.
▷ 삼음교는 복사뼈에서 위로 손가락 세마디 길이 위로 올라간 다리 안쪽에 위치해 있으며 엄지 손가락이나 중지, 검지 손가락을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 눌러주거나 원을 그리며 지압하시면 됩니다.
▶ 조해혈
조해혈은 혈액 순환을 도와주는 혈자리입니다.
생리불순, 기능 장애 자궁 출혈에도 효과가 있습니다.
▷ 조해혈은 발 안쪽 복숭아 뼈 중심선 바로 아래 오목하게 들어간 곳에 위치해 있습니다.
▶ 족삼리
만성질환에도 뛰어난 효과가 있는 족삼리 혈자리입니다.
족삼리는 생리통, 생리불순에도 효과가 뛰어납니다.
▷ 무릎뼈에서 네 손가락의 폭만큼 내려간 부위에서 바깥쪽 부분에 위치해있으며 손가락을 이용해 지그시 눌러주며 지압하시면 됩니다.
▶ 혈해혈
혈해혈을 자주 지압해주며 혈액순환 개선에 도움이 된다고 합니다.
또한 생리통, 생리불순에도 큰 도움을 줍니다.
▷ 무릎뼈 바닥의 안쪽 끝에서 손가락 두마디정도 위에 위치해있으며 손가락을 이용해 지그시 누르며 지압하시면 됩니다.
생리통에 고생하시는 분들은 이 글을 보시고 한번 해보시는 건 어떨까요?
심한 생리통은 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있으며 스트레스나 불안, 수면장애같은 문제도 유발하기도 하죠.
꼭 혈자리가 아니시더라도 달달한 초콜릿을 드셔보시는 것도 도움이 됩니다.