손발이 차가운 증상 (수족냉증) 에 대해 알려드릴게요
특히 겨울에는 손 발이 차갑고 저린 경우가 많은데요.
손발이 차가운 원인으론 다양한 이유가 있습니다.
1. 저체온증 및 순환장애
- 손과 발이 계속 지속적으로 차가우실 때 저체온증, 혈액 순환 장애를 의심해봐야합니다.
- 체내의 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 손, 발에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 입니다.
2. 신경 손상
- 신경 손상은 손, 발 감각을 제어하는데 문제가 생길 수 있습니다.
3. 동맥경화
- 혈관의 경화로 인해 혈액 흐름이 감소하게 되면서 손,발에 차가움과 통증, 저림, 색깔 변화가 나타날 수 있습니다,
4. 스트레스
- 스트레스와 불안으로 혈액순환을 제대로 되지않고 긴장을 유발해 손,발이 차가워질 수 있습니다.
5. 각종 질병 및 의학적 조건
- 간질, 레이노 증후군, 갑상선 문제, 당뇨병 등의 질병으로 손, 발이 차가워질 수 있습니다.
이렇듯 다양한 원인들이 있습니다.
이러한 증상이 지속되거나 심화되신다면 의료 전문가와 상담하셔야합니다,
하지만 수족냉증과 혈액순환은 구분하기 어렵습니다.
수족냉증은 주로 추위에 노출된 부위에서 발생합니다.
추위에 노출되면 혈관이 수축하여 햘액순환이 감소하고 다시 따뜻하면 혈관이 확장되어 혈액순환이 재개됩니다.
이러한 현상들이 반복되면서 혈액순환의 불규칙한 패턴으로 인해 수족냉증이 발생할 수 있습니다.
1) 혈관 수축과 확장
-> 추위에 노출되면 혈관이 수축하여 체온 유지를 위해 혈액순환이 감소하게 됩니다.
-> 혈관이 수축하는 동안 손, 발이 차가워지면서 통증까지 느끼실 수 있습니다.
2) 혈액순환 개선 및 예방/치료
-> 혈액순환을 원활하게 하기위해선 온도를 조절하고 온탕이나 따뜻한 목욕을 자주해주며 따뜻한 환경을 유지시켜주는게 중요합니다.
-> 또한 규칙적으로 운동, 스트레칭으로 혈액순환을 촉진시켜주어야 합니다.
3) 혈액순환의 불규칙한 패턴으로 인해 혈액이 적절하게 흐르지 못해 염증성 반응이 일어 나실 수 있습니다.
-> 이 염증은 수족냉증을 유발시키며 그 증상은 가려움, 붓기, 붉은색으로 몸에 나타납니다.
4) 약물 치료
-> 일부 심각할 경우엔 꼭 병원을 찾으셔서 의사 처방에 따라 치료하셔야 합니다.
※ 수족냉증 주요 원인
1. 추위노출
2. 습기
※ 수족냉증 증상
1. 가려움
2. 붉거나 청색으로 변한 피부
3. 통증
※수족냉증 예방방법
1. 온도조절
-> 온도를 조절해주며 따뜻하게 입어 손, 발을 따뜻하게 유지시켜주어야 합니다.
2. 습기 피하기
-> 습기를 흡수하는 옷을 착용해 피부를 건조하게 유지합니다.
3. 마시지와 스트레칭
-> 정기적으로 발 마사지를 해 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 해주어야 합니다.
4. 약물 치료
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
행복하고 따뜻한 하루 되십시오^^