레몬물🍋은 디톡스 효과가 있다는 건 누구나 다 아실껍니다.
다이어트나 피부미용에 관심 있으신분들이 많이들 마시죠
이렇듯이 오늘은 레몬물의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
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◈ 🍋 레몬물의 효능 🍋 ◈
▷레몬물은 운동 전에 섭취 시 피로회복에 도움을 주기도하고 에너지 증진을 시켜주는 효능이 있다고 합니다.
▷식욕 억제 효과가 있어 다이어트에 도움을 줍니다.
-> 폴리페놀 이라는 항산화 성분이 복부 지방과 내장 지방을 줄이는 데 도움을 주며, 포만감도 증가시켜 체중 감량 효과에 도움을 줍니다.
▷소화 촉진, 과식 방지에도 도움을 줍니다.
-> 펙틴 이라는 성분이 함유되어있는데 이 펙텐은 몸속으로 들어오면 장내에 머물던 물질이 배출되면서 변비 해소에도 도움을 줍니다.
▷레몬물은 몸 속 수분을 유지시켜줍니다.
▷면역력을 강화시켜 줍니다.
-> 목이 따갑거나 그럴땐 물과 레몬즙에 꿀을 한스푼 타서 섞어 드시는것도 좋습니다.
▷피부 건강에 좋습니다.
-> 레몬에 함유되어 있는 비타민은 피부를 보호하고 탄력을 좋게 해주며 노화방지에도 도움을 줍니다.
▷간 기능 향상
-> 칼륨이 풍부해 몸에 쌓인 요산과 독소를 녹여 두통과 식욕 부진에 도움을 줍니다.
▷피로 해소에 탁월합니다.
-> 레몬에 풍부하게 함유되어 있는 구연산은 몸 속 젖산을 분해하여 몸밖으로 배출시키는 작용을 합니다.
▷입 냄새 방지 효과가 뛰어납니다.
레몬물은 타액을 자극하여 구강 건조로 인한 입냄새를 없앨 수 있습니다.
단, 마시고 난 후 생수로 입을 헹구셔야 합니다.
▷디톡스 작용 효과가 뛰어납니다.
유해한 독소를 제거해주고 신진대사를 촉진시켜줍니다.
신진대사가 빨라지면 몸은 칼로리 소모를 가속화할 뿐만 아니라 체중감소와 독소 배출에 도움을 줍니다.
▷심혈관 질환 개선에 도움을 줍니다.
-> 아침 공복에 따뜻한 레몬물은 심혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.
-> 레몬물은 혈전을 막아주고 뇌졸증과 같은 심혈관 질환의 위험으로부터 보호해줍니다.
◈ 🍋 레몬물 만드는 방법 🍋 ◈
물 한 잔에 반으로 자른 레몬을 꽉 짜서 넣어주시고 섞어주시면 끝 입니다.
다이어트를 위해 챙기는 분은 1L에 레몬1개면 충분합니다.
한잔으로 드실 시엔 따뜻한 물 200ml 한잔에 레몬1/2~1/4정도 넣으시면 됩니다.
◈ 🍋 레몬물 부작용 🍋 ◈
평소에도 속 쓰림이 잦으신 분들은 레몬물 섭취를 피하셔야 합니다.
많이 섭취 할 시 치아에 손상이 생길 수 있으므로, 꼭 적당량만 드시길 바랍니다.
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이외에도 여러가지 몸에 좋은 효능을 주는 많은 차들이 있습니다.
본인의 입맛에 맞는 차를 찾으시고 지속적으로 드셔보시길 바랍니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.