손저림 증상은 반복적인 움직임과 불안정한 자세를 장시간 동안 유지했을 때 근육, 힘줄에 염증이 발생되며 통증이 발생된다고 합니다.
또한 외부로부터 압박을 받거나 충격을 받았을 때도 원인이 되며 주로 손목, 팔꿈치, 어깨에서 시작되어 손가락까지 영향 받습니다.
전체에 날카로운 무언가로 콕콕 찌르는듯한 느낌을 받거나, 작은 물건도 들지 못할 정도로 손이 저려오기도 합니다.
또한 혈액 순환이 원활하지 못해 손 감각 기능이 저하되면서 나타나기도 합니다.
손저림 증상은 다양하게 나타나다 보니 안일하게 생각하시는 분들도 간혹 계시더라구요.
쉬면 나아 지겠지 이렇게 안일하게 생각하고 손을 방치하고 계속 사용하시다보면 증상만 더 악화 될 뿐입니다.
이러한 증상이 지속적으로 계속 될 시엔 꼭 가까운 병원에 방문하셔서 정확한 검사를 받아보시길 바랍니다.
손저림 증상은 손을 자주 오래 사용하다보면 피로가 많이 축적되어 근육과 인대에 염증이 생겨 나타나기도 합니다.
이러한 증상은 적절한 휴식과 초기에 꾸준히 관리 하셔야 합니다.
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📝수면 중 손 저림 원인 📝
수면 중 손 저림은 주로 잘못된 수면 자세때문에 나타납니다.
특히 팔이나 손목이 눌리거나 과도하게 몸을 비틀어 주무시게 될 경우 신경이 압박되 저림을 나타납니다.
특정한 신경 질환이나 혈액 순환 장애가 있는 경우에는 수면 중 손 저림이 발생 하실 수 있습니다.
또한 당뇨병과 같은 만성 질환이 동반되면서 손 저림 증상이 더 빈번하게 나타날 수 있으므로 수면 자세를 바르게 개선하시고 그렇게 했음에도 계속 증상이 지속 된다면 의사와 상담 해보시길 바랍니다.
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💪손저림의 주요 증상으론💪
📔 팔꿈치 터널 증후군
-> 안쪽 팔꿈치 혈류가 지나가는 통로가 좁아지면서 신경이 압박받게 되면서 손가락부터 손 전체로 저림 증상이 확대되며 심할 경우엔 팔을 제대로 뻗지 못할만큼의 통증까지 유발합니다.
📘 손목 터널 증후군
-> 반복적인 손 사용으로 생기는 질환입니다.
-> 손과 손목을 지나는 통로가 좁아지면서 손가락과 손바닥에 저림 증상이 나타납니다.
📙 목 디스크
-> 손목, 팔꿈치 같은 부위에 주로 증상이 나타납니다.
-> 어깨, 팔 순으로 점점 저려오면서 마비증상까지 나타날 수 있습니다.
📌 가까운 병원에 방문하셔서 물리치료와 꾸준한 노력을 하셔야 합니다.
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🗃️ 손저림 증상 완화하는 방법
📓 1. 스트레칭
-> 왼손 손가락을 아래로 향해 쭈욱 펴주며 손가락을 몸쪽으로 당겨줍니다. (15초간 유지)
-> 왼손 손가락을 위로 향해 쭈욱 펴주며 몸쪽으로 당겨줍니다. (15초간 유지)
-> 손가락을 위로 향하게 피신 다음 손가락 마디를 누르신 후 몸쪽으로 당겨줍니다.
(손가락 어밉부터 새끼손가락까지 전부 해주시면 됩니다.)
-> 손 합곡혈 스트레칭 - 한 손을 엄지와 검지 사이를 벌린 상태에서 다른손 엄지와 검지로 합곡혈 부분을 지그시 15초간 눌러주심 됩니다.
📓 2. 찜질하기
-> 혈액순환을 원활하게 하기 위해서 20-30분 정도 온열찜질을 해주세요.
-> 파라핀을 이용하셔도 됩니다.
📓 3. 통증 완화 제품 사용하기
->고함량 마그네슘 성분이 들어가 있어서 근육 통증완화, 관절염 완화에 도움을 줍니다.
-> 휴대하기 편해서 통증이 있을 시에 바로바로 사용이 가능해서 편리합니다.
-> 마그네슘 스프레이를 뿌리시면 온열감이 느껴지면서 저림, 뻐근한 증산들이 풀리는 느낌이 듭니다.
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체내에 수분이 부족하면 혈액 순환이 원활하게 되지 않아 손 저림이 유발 되기도 합니다. 그러니 충분한 수분섭취는 필수겠죠?
규칙적으로 손목 운동을 통해 전반적인 혈액순환을 개선하고, 손목과 팔에 필요한 근력을 키워주는 것도 도움이 됩니다.
이글을 통해 손건강을 지키시길 바랍니다.