🧠 고혈압이 위험한 이유

기온이 영하로 내려가게 되면 혈관이 수축해 혈압이 올라갑니다.

또한 고혈압은 일반적으로 혈관이 노화해 발생하는 대표적인 성인병입니다.

🧬 혈관 노화를 촉진하는 흡연, 과음, 과식, 운동 부족은 고혈압에 안 좋은 영향을 줍니다.

고혈압은 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있으니 예방법에 대해서 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

📒 성인 기준 고혈압 단계표

(수축기 / 이완기 혈압, 단위 :.mmHg)

◼️ 정상 : 120 미만 / 80 미만

◼️ 전 고혈압 : 120~139 / 80~90

◼️ 1단계 고혈압 : 140~159 / 90~99

◼️ 2단계 고혈압 : 160 이상 / 100 이상

 

 

 

 

📍 고혈압이 위험한 이유

1. 심장, 뇌, 신장, 눈에 나쁜 영향을 줍니다.

2. 심장병 35% , 신부전 10~15% 환자의 원인이 고혈압입니다.

3. 심각한 합병증까지 생기실 수 있습니다. (심근경색, 뇌졸중 등)

 

 

 

 

 

겨울철엔 기온이 낮아 혈관벽이 수축하며 혈압이 올라가므로, 겨울철엔 더더욱 체온유지가 제일 중요합니다.

체온이 떨어지는 걸 미리미리 방지하고 피부 혈관이 수축하지 않도록 해주셔야 합니다.

꼭 고혈압 환자가 아니더라도 건강한 사람도 기온이 떨어질 때마다 수축기 혈압이 올라갑니다.

그러므로 고혈압 환자시라면 더더욱 체온 유지가 중요한 거죠.

 

 

 

 

📍  예방법

1. 외출하실 땐 꼭 따뜻하게 입고 나가기

(외투, 모자, 장갑, 목도리를 챙기시는 좋습니다.)

2. 운동을 할 땐 실외운동보단 실내운동을 하셔야 합니다.

(꼭 실외운동을 하셔야 한다면 따뜻한 날을 선택해서 하시길 바랍니다.)

3. 나쁜 생활습관 바꾸기

(고혈압 환자는 술을 드시면 안 됩니다. 또한 흡연도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.)