장어의 효능

장어는 흔히들 스태미너 식품의 대명사라고 알고 계십니다.

장어에는 칼슘, 단백질, 비타민 등 다양한 영양 성분이 풍부하기 때문입니다.

기력이 약하신분들은 보양식으로도 챙겨 드실 정도로 기력, 정력 회복에 좋다고 알려져 있습니다.

장어는 단백질이 풍부해 소화 흡수를 도와줄뿐만 아니라 많은 효능들이 있는데요

그 효능들에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

■ 장어의 효능 ■

1. 눈건강

-> 소고기의 200배, 일반 생선의 150배가 넘는 비타민A가 함유되어 있습니다.

-> 비타민A는 체내에서 레티놀로 전환되어 망막을 보호해주고 튼튼하게 해줍니다.

-> 눈과 피로를 풀어주며 눈을 맑게 해주며 백내장, 안구건조증, 야맹증 등 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 항암효과

-> 암 예방 효과가 있습니다.

 

3. 성기능 강화

-> 비타민A, 비타민B, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

-> 신진대사를 활발하게 해주며 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.

-> 아르기닌 성분이 남성 활력제로서 혈관을 확장시켜 혈류의 흐름을 좋게해주며 말초 순환을 도와주어 남성의 발기능력 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 모발 건강

-> 비타민B2, 비타민A, 비타민C, 비타민E를 함유하고 있습니다.

-> 비타민B2는 피부미용, 손톱, 모발 재생을 촉진하는 기능이 있습니다.

 

5. 치매 예방

-> DHA는 뇌 기능에 좋습니다.

-> 치매, 알츠하이머 예방에도 효과가 있습니다.

 

6. 기력회복

-> 원기회복을 도와줍니다.

-> 단백질, 불포화 지방산, 비타민A 등 각종 영양성분이 풍부합니다.

-> 기력을 회복시켜주고 신체 능력을 향상시키며 기력을 회복하는데 효능이 있습니다.

7. 고혈압, 심장병 예방

-> EPA와 비타민은 콜레스테롤이나 중성 지방 등을 억제하는 작용을 해줍니다.

-> 혈액을 원활하게 만들어주어 고혈압, 동맥 경화, 심근 경색, 뇌졸증 질병 예방에 도움을 줍니다.

 

8. 피부 미용

-> 비타민E, 레티놀 성분이 활성산소를 제거하고 세포의 손상을 막아주며 피부의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

-> 장어껍질엔 콜라겐 성분이 함유되어있어 손상된 피부세포를 재생시키고 주름을 방지시켜주며 탄력있고 건강한 피부를 만들어줍니다.

 

9. 위건강

-> 뮤신 성분이 위벽을 보호해주며, 단백질의 소화를 촉진하고 소화 운동의 윤활제 역할을 하고 위산과다 위궤양 증상을 개선하는데 효능이 있습니다.

 

10. 피로회복

-> 비타민B1 성분이 있습니다.

※ 비타민B1은 피로회복에 좋습니다.

 

11. 혈관 건강

-> 비타민E 성분인 토코페롤 성분이 풍부해 혈관 내에 노폐물이 축적되지 않도록 해주며 혈관 내벽을 튼튼하게 유지시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.

-> 오메가3 지방산 성분이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 심근경색 등 혈관 관련 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

12. 두뇌 발달

-> DHA, EPA, 레시틴 성분이 뇌 기능을 활성화 시켜줍니다.

-> 치매 예방에도 효과가 있습니다.

 

13. 골다공증 예방

-> 칼슘이 많이 함유되어 있어 갱년기 골다공증에 효과적 입니다.

 

 

 

 

 

뭐든지 아무리 몸에 좋다고 과다섭취 하시는건 좋지 않습니다.

비만이나 고지혈증이 있으신 분들은 더욱 더 주의하셔야 합니다.

- 복부 통증이나 설사를 유발 할 수 있습니다.

다들 장어 한마리 드시고 기력을 회복 시키시는건 어떨까요?

몸 건강 챙기고 다들 힘내세요^^