눈떨림 증상과 완화하는 방법

오늘은 눈떨림 증상과 그 원인에 대해서 알아봐요

떨림 지속 시 대처방법까지 자세하게 알려드릴게요

종종 피곤함을 느낄때 눈 주변에 떨리는 증상을 한번씩은 다 경험해보셨을꺼에요.

해당 증상은 큰 문제는 유발하지는 않지만 눈커풀 떨림이 장시간으로 지속 될 땐 심각한 질환을 의심 해봐야합니다.

눈떨림의 원인과 동반 증살에 따라 대처 방법도 다릅니다.

지금부터 자세하게 알려드릴테니 천천히 읽어봐주세요.

 

 

 

 

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🔍 눈떨림증상👀 원인

▷ 눈떨림 증상의 올바른 의학적 명칭은 안면근파동증 입니다.

-> 안면근파동증은 눈위떨림, 눈아래떨림을 포함한 안면의 특정부위 (이마, 볼, 입술 주변)에 경련이 발생한 상태를 말합니다.

▷ 눈떨림이 3주 이상 될 시 반드시 병원에 방문하여 정확한 검사를 받아보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

🔲 눈떨림 증상의 원인 🔲

 

1. 마그네슘, 칼슘 부족

-> 눈 위 떨림, 눈 아래 떨림의 원인 중 가장 흔하게 발생하는 원인으론 마그네슘, 칼슘 부족입니다.

-> 마그네슘과 칼슘은 체내 세포의 내액과 외액에 존재합니다. 세포의 안팍을 오가며 근육세포의 정상적인 수축과 이완 기능을 돕는 역할을 합니다.

-> 부족한 경우엔 식품과 영양제를 통해 보충해주시는 것이 좋습니다.

 

▶ 칼슘 - 뼈와 근육 건강 유지에 도움을 줍니다.

- 🧀 음식 : 우유, 치즈, 요구르트, 녹색 잎채소, 멸치

▶ 마그네슘 - 근육 이완과 스트레스 완화에 도움을 줍니다.

- 🍌 음식 : 견과류, 바나나, 녹색 잎채소, 다크초콜릿

 

 

 

 

2, 과로, 스트레스

-> 많은 현대인들에게 빠질 수 없는 과로와 스트레스도 그 원인이 될 수 있는데요.

-> 만성적인 피로 및 심한 스트레스는 근육에 피로 물질로 알려진 젖산을 축적하게 하여 근육의 수축(근육 뭉침, 결림) 을 유발시킵니다.

-> 이럴 시엔 마음을 편하게 하며 충분히 숙면하는것이 제일 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

3. 과도한 카페인, 음주 섭취

-> 현대들은 업무 능률을 높이기 위해 과도한 카페인 섭취를 하시는데요. 과도하게 섭취할 시엔 많은 부작용들이 일어날수도 있습니다.

-> 카페인의 가장 대표적인 부작용이 근육 경련입니다.

-> 카페인 뿐만 아니라 음주 또한 근육의 수축과 이완을 돕는 마그네슘의 흡수를 방해하기 때문에 위와 같은 눈 떨림이 생길 수 있습니다.

-> 과도한 카페인, 음주를 적정량으로 조절하시고 마그네슘을 보충하셔야 합니다.

 

 

 

 

4. 뇌졸증

-> 눈떨림증상에 가장 위험한 질환으로써 눈떨림이 계속 장기간 지속 될 시 느낌을 안 해볼수 없습니다.

-> 뇌졸증은 뇌로 혈액을 운반하는 혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터져 혈액이 외부로 흘러나오는 뇌출혈을 다 포함한 용어입니다.

( 한의학에서는 중풍 으로도 말합니다. )

-> 이와 같이 갑자기 한쪽 팔에 힘이 빠지는 증상과 밑 내용 안면 반측마비의 증상이 다 나타나신다면 그 즉시 응급실로 이동하셔서 자세히 검사 받아보셔야 합니다.

-> 해당 증상들은 약 10분정도 지속되다가 사라지더라도 곧 수시간~ 수일내로 뇌졸증이 발생할꺼라고 알리는 전조증상이니 바로 병원에 가보시길 바랍니다.

 

 

 

 

5. 안면 반측 신경마비

-> 3주 이상 눈 위 아래 떨림이 호전되지 않고 지속될 시 안면 신경마비를 의심해 보셔야 합니다.

 

🔘 안면 반측 신경마비 증상 🔘

1. 경련이 오는 쪽 귀 뒤 통증

2. 경련이 있는 쪽 입꼬리 쳐짐

3. 미각 저하 및 발음 장애

4. 증상이 있는 쪽 눈 불편감

5. 증상이 있는 쪽 이마 주름 펴짐

위 증상이 있을 시 바로 신경외과에 방문하여 정확한 검진을 받아 보셔야 합니다.

 

 

 

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안일하게 생각하시고 그대로 방치하는 일이 없었으면 합니다.

위 내용에서도 말했듯이 마그네슘 보충과 카페인, 음주 제한, 충분한 휴식만으로도 호전 되실 수 있으니 너무 큰 걱정하지마세요.

건강하세요 감사합니다.